L’Amazon training (discipline de l’ADAC) est une discipline de Défense Personnelle exclusivement adressée aux Femmes. créée en 2002 par le fondateur de L’ADAC (voir affiliation) Eric Quequet. Le but de cette discipline est de proposer une méthode permettant d’acquérir une très bonne condition physique tout en développant des aptitudes réalistes à la défense contre les agressions physique et psychologique.
L’apprentissage s’articule autours des axes suivants :
- Connaissance des situations à risque : pour être capable de les repérer de les analyser, et d’y adapter une stratégie.
- La préparation mentale : pour être capable de gérer ses émotions, s’en servir pour fuir, négocier ou faire face.
- La préparation physique : pour progressivement posséder une (très) bonne condition physique, modeler son corps en devenant plus résistante et plus souple.
- La préparation technique : pour être capable de maîtriser des techniques simples, destinées à être efficace en cas de stress.
